Simply Moving
Du vil gerne blive stærkere.
Du vil gerne have bedre mobilitet.
Du vil gerne slippe af med skavanker.
Du mangler en fast og simpel struktur, så du undgår at bruge flere timer i centeret.
Simply Moving er lige præcis det, du står og mangler!
Her får du en træningsplan af højeste kvalitet til en brøkdel af prisen for online coaching. Du får adgang til hele 3 forskellige programmer og videobibliotek med over 60 forskellige styrke- og mobilitetsøvelser samt grundig opvarmning.
Hvert program indeholder 3 forskellige træningspas med fokus på træning af hele kroppen. Programmerne strækker sig over 4 uger, hvilket betyder, at du samlet set får 12 ugers træning og rigeligt med variation i øvelserne, hvilket også giver dig mulighed for at sammensætte dit eget træningsprogram med dine favoritøvelser.
Hvorfor vælge Simply Moving?
- Øg din styrke og mobilitet: Programmerne er designet til at styrke hele kroppen og forbedre din bevægelighed.
- Slip af med skavanker: Mange af de øvelser, jeg bruger, kan hjælpe med at lindre og forebygge skavanker som rygsmerter, nakkesmerter og hoftesmerter.
- Kom i gang med at træne: Programmerne er nemme at følge og passer til alle aldersgrupper og niveauer.
- Simpelt og effektivt: Øvelserne er nøje udvalgt for at du kan få mest muligt ud af din træningstid i centret.
Hvad får du?
- 12 ugers træning af hele kroppen
- 3 forskellige programmer af 4 ugers varighed
- Hvert program indeholder 3 ugentlige træningspas
- Hvert træningspas indeholder 7 øvelser
- Adgang til et videobibliotek med over 60 øvelser
- En sundere og stærkere krop, der bevæger sig godt
Simply Moving
- Bliv stærkere og få bedre bevægelighed
- Slip af med dine skavanker
- Videobibliotek med 60+ øvelser
- Personlige øvelser og vejledning
199,-
Betal én gang og og få adgang til alle programmerne
Ofte stillede spørgsmål
1. Kan jeg være med, selvom jeg er nybegynder?
Alle kan være med, uanset om man er nybegynder eller erfaren. Der er videoer på alle øvelser samt muligheder for skalering, og hvis du er i tvivl om noget, så er du altid velkommen til at skrive til mig og få svar på dine spørgsmål.
2. Hvad hvis jeg gerne vil have 1:1 online eller personlig træning?
Du har også mulighed for at få 1:1 forløb ved mig, enten online eller i mit private center i Holstebro. Programmet er lavet ud fra det udstyr, jeg selv har til rådighed i centret, hvilket er mere end rigeligt for at få en effektiv træning, med en god kombination af frivægte og maskiner. Du kan booke tid øverst på siden.
3. Jeg døjer med en skade/overbelastning. Kan jeg stadig være med?
Alle øvelser kan tilpasses og skaleres til det niveau, du er på. Hvis du døjer med småskavanker kan du godt være med, men har du en decideret skade eller overbelastning, der dagligt giver smerter, så vil jeg anbefale at booke en fysioterapi konsultation i stedet. Du kan booke tid øverst på siden.
4. Jeg ønsker primært at tabe mig - passer det så til mig?
Ja, programmerne er velegnede til alle, der blot ønsker en sundere tilværelse med fokus på at blive stærkere og at opnå øget funktionalitet. Vægttab handler mest af alt om gode kostvaner og regelmæssig aktivitet, men fysisk træning spiller en vigtig rolle i forhold til at vedligeholde/opbygge styrke og muskelmasse.
5. Skal jeg journalføre hele træningen?
Det er selvfølgelig op til dig selv, om du ønsker at gøre det, men det kan være en rigtig god idé i forhold til at måle din fremgang. Du kan bruge en notesblok eller de journaler, der følger med til hvert program.
6. Må jeg udskifte nogle af øvelserne?
Det er op til dig selv om du ønsker at køre hele træningen, som foreskrevet eller om du laver justeringer. Det anbefales dog at følge programmerne som foreskrevet, men skriv til mig, hvis nogle øvelser ikke passer til dig, så finder vi et passende alternativ.