Bliv fri for lænde- og rygsmerter
Spar 400 kr. på din første konsultation (Normalpris: 800 kr.)
★★★★★
Efter min anden fødsel har jeg, trods træning og besøg ved anden fys m.m., haft generende lændesmerter on/off.
Jannik har en anden tilgang, end jeg tidligere havde oplevet. Jeg er ikke blot blevet stærkere (efter forløb på 8 uger), jeg har også fået en anden forståelse af smerten, og hvad den er et udtryk for.
Jannik er en meget tillidsfuld ung mand, der kan udfordre det nødvendige, men samtidig sørge for, at du føler dig 100 % i trygge hænder.
Jeg har haft mange spørgsmål til kroppen og træningen, og Jannik har lyttet og besvaret dem alle. Min krop kan mere, end jeg troede.
Mette • 36
★★★★★
Jeg har været i behandling hos Jannik fire gange i forbindelse med en diskusprolaps, og jeg er dybt imponeret over den hjælp, jeg har fået.
Før jeg begyndte hos ham, var smerterne så voldsomme, at jeg frygtede, jeg skulle opereres. Men jeg valgte at give Jannik en chance – og det er jeg virkelig glad for.
Han har været grundig, lyttende og professionel hele vejen igennem, og allerede efter få behandlinger kunne jeg mærke en markant forskel. Smerten er reduceret betydeligt, og jeg kan langt mere nu.
Jeg kan varmt anbefale Jannik til alle, der døjer med rygproblemer eller andre fysiske skavanker. Han har virkelig gjort en forskel for mig.
Emil • 32
★★★★★
Efter et halvt år med konstante rygsmerter og en masse resultatløse forløb ved diverse behandlere, faldt jeg heldigvis over Jannik på Facebook.
Efter 8 sessioner er jeg nu smertefri og jeg føler mig stærkere end nogensinde.
Jannik formår at skabe et trygt rum under alle sessioner, og han har et godt øje for, hvilke personer, han har med at gøre.
Jeg ønsker alt det bedste for Jannik og han får hermed mine allerbedste anbefalinger.
Helle • 43
Vi behandler årsagen til dine smerter – ikke kun der hvor det gør ondt
De fleste klinikker behandler blot symptomer, men når ikke i dybden med hvordan smerten opstår.
Strukturerede forløb – ikke tilfældige øvelser uden mærkbar effekt
Du følger en klar plan, så du ved præcis hvad der skal til for at kunne blive smertefri.
Dybdegående analyse af din bevægelse i hverdagen og i din træning
Vi identificerer dine bevægestrategier og hvilke mønstre, der bliver ved med at trigge dine smerter.
Evidensbaseret og gennemtestet system – hvor øvelserne matcher dit niveau
Skalerbare øvelser, der kan tilpasses individuelt – uanset dit udgangspunkt og træningserfaring.
Fokus på effektivitet og varige resultater – ikke midlertidige løsninger
Målet er ikke kun at blive smertefri, men også at forebygge, så smerterne ikke kommer igen.
Konkret og ærlig vurdering af om jeg er den rette til at hjælpe dig
Hvis jeg vurderer, at jeg ikke er den rette, så siger jeg det. Så finder vi en løsning, der passer til dig.
Det her er for dig, hvis…
✔ Du har haft smerter over længere tid
✔ Du er træt af midlertidige løsninger
✔ Du vil forstå hvorfor du har ondt
✔ Du er klar på selv at gøre en indsats
✔ Du vil have en klar og struktureret plan
Det her er IKKE for dig, hvis…
✖ Du kun leder efter hurtige quick fixes
✖ Du ikke er villig til selv at gøre en indsats
✖ Du ikke er klar til selv at ændre noget
✖ Du ikke ønsker at forstå din krop bedre
✖ Du ikke er klar til at arbejde struktureret
★★★★★
Jeg vil varmt anbefale et forløb ved Jannik. Jeg fik en kompressionsfraktur i 12. lændehvirvel i et cykelstyrt.
Efter meget uudholdelige smerter, gav Jannik mig en grundig behandling, som umiddelbart virkede smertedæmpende, hvorfor det virkede helt indlysende at fortsætte hos Jannik i 8 et ugers genoptræningsforløb.
Jannik giver professionel hjælp, og er, efter min bedste vurdering, en meget dygtig fysioterapeut og personlig træner.
Peter • 69
★★★★★
Fik anbefalet Jannik – og det er jeg glad for 
Jeg har haft muskelgigt i ca. 1 år med mange smerter og kraftig nedsat aktivitetsniveau. Efter raskmeldingen kunne jeg ikke rigtig få “gang i kroppen” igen.
Det har Jannik hjulpet mig med. Jeg har nu trænet 2 gange om ugen i 8 uger og kan klart mærke, at jeg er stærkere og har mere overskud i hverdagen. Styrketræning bliver en del af mit “nye” liv.
Tak for det Jannik og helt klart gode anbefalinger herfra 
Annette • 59
★★★★★
Efter at have gået med problemer i lænden (Blandt andet to diskusprolapser) i mere end 8 år – så har Jannik gjort en væsentlig forskel.
Hans åbensindede tilgang til problemer i både lænd og krop generelt har styrket min tro og min viden omkring øvelser i min træning.
Jeg har været ved 7 forskellige fysioterapeuter og vil uden tvivl sige Jannik har været den der har fået mig længst.
Derfor får han også de største anbefalinger fra mig!
Kristian • 35
Hvem er jeg?
Hej! Jeg hedder Jannik Thomsen, og jeg arbejder som fysioterapeut og personlig træner med speciale i ryg- og lændesmerter i min private klinik i Holstebro.
Jeg hjælper mennesker, der er trætte af midlertidige løsninger, som ønsker at forstå deres krop bedre og blive smertefri på en effektiv og holdbar måde.
Jeg ser alt for mange gå rundt med de samme smerter i flere år – uden nogensinde at få en reel forklaring på hvorfor de opstår eller få fortalt hvad de selv kan gøre ved det, for at komme smerterne til livs.
De får behandling, der måske hjælper kortvarigt, men som ikke ændrer det, der faktisk skaber problemet – og jeg forstår hvor frustrerende det kan blive i længden.
Derfor arbejder jeg for at give dig forståelse, struktur og en plan, der virker. Intet er overladt til tilfældighederne, og hos mig er der kun én ting, der tæller: Resultater.
Målet er, at du ikke længere er begrænset af dine smerter, men får mulighed for at tage kontrollen og få dit liv tilbage igen gennem klarhed, overblik og tillid til din egen krop.
Rehabits Metoden
Din guide til en smertefri hverdag
Reset
Slip smerten – hurtigt
Når kroppen er overbelastet, handler det ikke om at presse mere på – men om at skabe ro.
Reset handler om at dæmpe irritation, reducere spændinger, berolige nervesystemet og give kroppen mulighed for at slappe af.
Vi arbejder med din vejrtrækning gennem specifikke øvelser, der hjælper dit system med at slippe unødvendig stress og smerte.
Restore
Genskab bevægelse og kontrol
Når smerterne er reduceret har vi skabt et fornuftigt fundament, som vi kan bygge videre på.
Restore handler om at forbedre din kropsbevidsthed og mobilitet, så du undgår kompensationer og skaber mere frihed i din hverdag.
Vi arbejder med at lære kroppen nye bevægestrategier, der gradvist genopretter balance og flow i hvordan kroppen bevæger sig.
Rebuild
Opbyg styrke og robusthed
Når vi har genskabt bevægelse, så er det vigtigt at vedligeholde den – ved at gøre dig stærkere!
Rebuild handler om at øge din styrke, kapacitet og robusthed mod tungere belastning, hvilket hjælper med at forebygge tilbagefald.
Vi arbejder med målrettet træning, der gør din krop klar til hverdagen, så du kan føle dig stærk og være i stand til at nyde livet fuldt ud.
Læs mere om Rehabits
Rehabits giver dig et simpelt og gennemtestet system til at reducere smerter, genopbygge kontrol og bevæge dig uden begrænsninger.
Download min GRATIS guide og få en masse relevant info samt konkrete værktøjer, du kan bruge med det samme i din hverdag.
Smertelindring – nu!
Få hjælp til dine smerter nu – allerede inden du booker!
Jeg har samlet nogle af mine mest effektive Reset øvelser fra Rehabits Metoden, som alle mine klienter får tildelt i starten af et forløb.
Øvelserne passer til alle niveauer og forklares i dybden med personlige videoguides, så du ikke er i tvivl.
Køb nu og få livstidsadgang.
Normalpris: 699,-
KLIENT CASES
Jette
Fra 30 år med rygsmerter til…
De bedste anbefalinger til Jannik.
Han er en meget dygtig Fysioterapeut og Professionel Personlig Træner.
Jannik har en stor faglig viden og en helt særlig EVNE til hurtigt at spotte hvilken behandling/træning, der skal til for at bedre de “skavanker” man nu måtte komme med.
Han er en sympatisk ung mand med masser af Humor!
Nem at omgås, snakke med og meget ærlig.
Desuden er han meget engageret i sine klienters fremgang.
Hans rolige væsen gør at ALLE, uanset alder, føler sig godt tilpas i hans Træningscenter.
Som 60+ har jeg haft ondt i ryggen i mange år og har derfor mødt del Fysioterapeuter og Kiropraktiker, men ingen har kunne hjælpe mig til bedring.
Da jeg fik anbefalet Jannik, var det med nogen skepsis, jeg bookede et forløb på 8 gange hos ham.
Jeg havde ingen forventninger om nogen resultater.
Men der blev jeg overrasket! Jannik har en hel anden tilgang til, hvordan en dårlig ryg skal trænes og belastes.
Jeg startede med 2*ugentlige træninger og i løbet af kort tid mærkede jeg stille og roligt en bedring.
På 1/2 års træning gik jeg fra at kunne løfte 20 kg til at dødløfte 100 kg – det er ret vildt, når man i mange år har været begrænset af ondt i ryggen og en KÆMPE befrielse, at komme af med alt det rygbøvl!!
Derudover er det super rart at mærke hele kroppen bare bliver stærkere
I dag træner jeg stadig 2* ugentlig efter Janniks programmer og har prioriteret fortsat at træne hos ham 1-2 gange om mdr.
Nu mest fordi han optimerer og udfordre min træning.
TAK for hjælpen Jannik – Du er den bedste FYS
Sanne
Fra hårdt fysisk arbejde med rygsmerter til…
I december 2021 startede jeg mit forløb hos Jannik. Jeg havde først et møde, hvor vi lige fik en snak om min problematik og han mente han kunne hjælpe mig, med den rigtige træning.
Og han fik ret. Jeg havde i flere år gået med smerter i ryg ben, hofte og fødder.
Turen omkring diverse behandlere havde været lang, og hjalp ikke. Jeg havde fået konstateret slidgigt på nedre ryg og i begge hofter, men de mente ikke, at det var årsagen til mine smerter. Jeg fik en henvisning til en ortopæd, det var ikke meget bevendt.
Så kom jeg en tur i en MR scanner, som heller ikke viste noget.
Jeg arbejder som kok og hvilket er et fysisk hårdt arbejde.
Der har jeg brug for at kunne stå og gå meget og have mange tunge løft.
Efter 2-3 måneders træning kunne jeg allerede mærke bedring og i dag er jeg flyvende på jobbet og i livet.
Jannik har en tilgang til tingene som er meget ærlig og ligetil, han er dybt professionel og meget engageret, samtidig har han en stor viden, inden for sit fag og er god til at formidle den ud.
Han er altid 100 % engageret og det er altid en fornøjelse at komme ned at træne.
Han er god til at give en de skub der skal til og der er altid godt humør og grin og gode snakke.
Træningen med Jannik, har gjort at jeg har det bedre end jeg har haft i flere år og har fået mit liv næsten uden smerter tilbage.
Hvilket betyder at humøret, overskuddet og energien er kommet tilbage, samtidig med at man kan mærke at ens krop bliver stærkere og stærkere, det føles bare SÅ godt
Samtidig har jeg lært at være i de smerter der nu engang er, samt at de ikke behøver at være “farlige” takket være god formidling og træning med Jannik.
Så går du rundt med smerter og har rendt hovedet mod en mur op til flere gange, og følt du ikke er blevet taget alvorligt.
Så kan jeg virkelig på det varmeste, anbefale dig at tage fat i Jannik.
Det er den bedste investering jeg har lavet, vigtigheden af at passe på sin krop og gøre den stærk er i den grad gået op for mig, i det år der nu snart er gået.
Det er blevet en vigtig del af min hverdag og noget jeg hverken kan eller vil undvære.
Mit forløb blev til 3 forløb a 16 gange og nu træning en gang om ugen med Jannik og 1 gang om ugen træner jeg selv.
Så en kæmpe tak til dig Jannik. Der er ingen tvivl om at det, er det helt rigtige du laver.
Bliv ved med det.
Jeg har erfaring med at behandle:
● Lændesmerter (akutte eller længerevarende)
● Diskusprolaps
● Iskias / udstrålende smerter i benet
● Facetledssyndrom
● Muskelspændinger relateret til bækkenet
● Degenerative forandringer (slid i ryggen)
● SI-leds låsninger og tilbagevendende “hold i ryggen”
● Smerter ved at sidde, stå eller gå i længere tid
● Morgenstivhed og nedsat mobilitet i ryggen
● Usikkerhed eller “manglende tillid” til ryggen
… også selvom du har fået at vide, at du bare skal lære at leve med det.
Parkering:
Lige foran klinikken 😊
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er Rehabits?
Rehabits er en tilgang til genoptræning, hvor vi arbejder med kroppen som et samlet system – ikke bare et symptom. Du lærer at forstå, hvad der sker i din krop, og hvordan du selv kan påvirke det gennem målrettede øvelser.
Hvordan adskiller Rehabits sig fra klassisk behandling?
Rehabits adskiller sig ved at være holistisk, systematisk og forankret i konkrete principper for bevægelse, der kombineres med moderne smerteterapi. Fokus er ikke kun på det sted, du har smerter. Vi arbejder med dine samlede bevægestrategier, belastningstolerance og vaner omkring bevægelse, så kroppen får flere muligheder frem for færre.
Tilbyder du også manuel behandling?
Ja, det gør jeg bestemt. Manuel behandling er et effektivt redskab for hurtig smertelindring, som jeg ofte bruger i starten af et forløb eller i forbindelse med en træningssession.
Hvad kan jeg forvente ved en første konsultation?
Første session handler om at forstå din historik, dine symptomer, hvordan du bevæger dig og hvad der påvirker problemet. Du går typisk derfra med større forståelse for problemet samt en klar plan for de næste skridt i forløbet.
Kan du garantere, at mine smerter forsvinder?
Nej. Det er der ingen behandlere, der kan. Jeg kan dog garantere, at mange af mine klienter har oplevet en anden tilgang, end de har været vant til, når de har været i et forløb hos mig. Jeg arbejder holistisk og systematisk, og ser kroppen som helhed, hvor varig smertelindring ofte er et produkt af øget kapacitet og bedre bevægelighed.
Hvor mange sessioner skal jeg have?
Det afhænger af problemets kompleksitet, hvor længe det har stået på, hvor meget det påvirker din hverdag og hvor ambitiøs du selv er i forhold til at forebygge smerterne. Nogle mærker hurtigt forandring efter få sessioner, mens andre har brug for et længere forløb.
Kan du også hjælpe med smerter i andre dele af kroppen?
Ja, det kan jeg bestemt. Jeg har specialiseret mig i lænderygsmerter, men Rehabits Metoden kan anvendes på hele kroppen i alle faser. Ofte kan tidligere overbelastning fra andre områder (f.eks. knæ/ankel) også have en vigtig rolle i at forstå dine nuværende smerter.
Mine scanninger viser, at jeg er slidt ned. Kan det stadig hjælpe?
Ja. I mange tilfælde. Scanninger viser ofte forandringer i kroppen, som også findes hos mennesker uden smerter. Det betyder ikke nødvendigvis, at du er “ødelagt”, eller at kroppen ikke kan blive stærkere og mere funktionel igen. Målet er ikke at ignorere fundene på scanningerne, men at forstå dem i den rigtige sammenhæng. Mange oplever, at smerter, bevægelse og funktion kan forbedres markant — også selvom scanningerne ikke ændrer sig.
Er der nogle krav til fysisk form eller alder?
Nej. Forløbene tilpasses individuelt og tager udgangspunkt i DIG. Jeg hjælper folk i alle aldre og på vidt forskellige fysiske niveauer.